P90X Merupakan Rutin Berolahraga Yang Beragam Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Meningkatkan Kekuatan Otot Dalam 90 Hari

Hanya dalam 90 hari, P90X dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dan meningkatkan kekuatan otot. Sistem unik ini menggabungkan kebingungan otot dengan strategi diet yang memaksimalkan pembentukan tubuh saat seseorang bergerak melalui program.

Sistem membantu seseorang mencapai hasil dengan cepat dalam dua cara. Pertama, itu memberi pengguna kontrol atas keseimbangan kalori yang dikonsumsi dibandingkan kalori yang dibakar. Membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Itulah kombinasi dari strategi diet dan olahraga. Namun, sistem ini berjalan satu langkah lebih jauh dengan menggunakan kebingungan otot dalam program latihan.

Kedua, latihan dalam program ini memaksimalkan peningkatan kekuatan otot saat seseorang maju. Karena otot yang lebih kuat menggunakan lebih banyak energi, mereka dapat membantu membakar lebih banyak kalori sementara juga meningkatkan kebugaran. Kalori yang jika tidak diubah menjadi lemak akan dibakar selama latihan kekuatan. Itu benar untuk program latihan apa pun. Tapi, dengan kebingungan otot, pembakaran kalori dalam tubuh bisa mencapai potensi penuh.

Minggu-minggu pertama program latihan bisa menyenangkan. Seseorang dapat mulai merasa lebih kuat dengan segera. Kekuatan otot meningkat paling banyak selama minggu-minggu pertama latihan. Setelah beberapa minggu pertama, imbalan dari latihan ini mungkin tampak kurang dramatis. Ini karena peningkatan kekuatan otot berkurang setiap hari. Ini dikenal sebagai dataran tinggi otot. Kebanyakan orang mencapai dataran tinggi ini dalam waktu kurang dari 90 hari. Ketinggian otot tidak hanya mempengaruhi otot, tetapi juga dapat menurunkan motivasi untuk melanjutkan program.

Sistem ini dirancang untuk mendapatkan pengguna di luar masalah dataran tinggi otot. Program latihan terus-menerus menantang otot dengan cara yang berbeda. Kebingungan otot yang menyebabkan otot-otot menjadi semakin kuat. Ini adalah bagaimana sistem dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan membangun otot bagian dari pembentukan kembali tubuh.

Sistem ini menyebabkan kebingungan otot dengan penggunaan beragam latihan yang menargetkan otot-otot tertentu. Ini termasuk, latihan kardio, rutinitas keseimbangan pikiran dan tubuh, latihan peregangan, dan latihan untuk inti. Latihan yang beragam ini membuat pengguna kurang bosan dan lebih termotivasi selama 90 rutinitas.

Latihan bagian dari sistem termasuk latihan yang menargetkan inti tubuh, abs, dada, punggung, bahu, biceps dan trisep, dan kaki. Program ini terstruktur sehingga otot target digunakan dengan cara yang berbeda dalam latihan yang berbeda. Latihan yang berbeda ini menghasilkan kekacauan otot, yang menyebabkan otot-otot merespons sehingga mereka siap menghadapi banyak tantangan fisik yang berbeda.

Strategi diet bekerja dengan program latihan untuk membentuk kembali tubuh dengan cepat dan menjadikannya sesempurna mungkin. Dimulai dengan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Ketika otot menjadi lebih kuat dan membutuhkan lebih banyak energi, karbohidrat kompleks meningkat. Rencana ini memaksimalkan penurunan berat badan awal dan pembentukan otot.

Sistem P90X tampaknya menonjol sebagai cara yang efisien untuk mendapatkan kesesuaian dengan menurunkan berat badan dan meningkatkan kekuatan otot. Kombinasi diet dan olahraga, dan kebingungan otot bekerja bersama untuk memungkinkan seseorang mencapai target kebugaran hanya dalam 90 hari. Selain itu, pelatihan keseimbangan pikiran-tubuh dan motivasi yang disediakan oleh beragam tantangan olahraga, menjadikan latihan ini rutinitas yang meningkatkan seluruh kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close